một thằng ăn mày là gì?

Một người giễu cợt là một sự co thắt không tự chủ hoặc sự co giật các cơ co giật người đang tỉnh. Nó thường xuất hiện ở những giai đoạn nhẹ nhất của giấc ngủ, thường chỉ như một ai đó đang ngủ, nhưng không phải luôn luôn. Sự co giật giật mình cũng được gọi là giật mạnh khổng lồ, một cơn giật cơ hoặc bắt đầu ngủ. Mọi người thường mô tả nó như là một cảm giác rơi hoặc sốc điện, và đó là một kinh nghiệm phổ biến, bình thường hoàn toàn. Các cử động lặp đi lặp lại đánh thức một người vào ban đêm thường do một tình trạng khác, như hội chứng bồn chồn hoặc rối loạn vận động định kỳ gây ra.

Sự giật cơ này, về mặt kỹ thuật được gọi là myoclonus, thường xảy ra nhất khi một người ngủ ở vị trí không thoải mái hoặc bị đánh thức. Học viện Y học Ngủ Hoa Kỳ báo cáo rằng có tới 70% số người trải nghiệm khi ngủ. Nghiên cứu nhỏ đã được thực hiện về chủ đề này, nhưng một giả thuyết cho thấy nó có thể là kết quả của các cơ giãn thư giãn. Cơ thể trải qua sự thay đổi nhiệt độ và hơi thở cũng như một người trôi dạt vào giấc ngủ, và não có thể hiểu sai điều này như một dấu hiệu của sự sụp đổ. Một lý thuyết khác cho thấy cơ thể phản ứng để ngủ thiếp đi theo cách mà một người có thể co giật khi chết, và giật dây giật là phản xạ được sử dụng để giữ cho cơ thể hoạt động.

Khi một người không có đủ giấc ngủ hoặc đang cố gắng không ngủ, co thắt co thắt có thể xảy ra thường xuyên hơn. Các chuyên gia về giấc ngủ cho rằng ngủ gật, căng thẳng và mệt mỏi có thể góp phần vào tần số của các cử động này. Caffeine cũng có thể là một yếu tố, bởi vì nó làm cho khó khăn hơn cho một người để thư giãn. Một số người cũng báo cáo rằng uống rượu làm cho giấc ngủ bắt đầu thường xuyên hơn.

Để làm cho các cơn co thắt này ít có khả năng hơn, chuyên gia y tế khuyên bạn nên đảm bảo rằng phòng ngủ thoải mái và thư giãn. Mọi người nên tránh uống cà phê hoặc rượu trước khi đi ngủ, và tránh các hoạt động vất vả như tập thể dục. Nếu nệm cũ hoặc không đều, một cái nệm mới có thể tạo sự khác biệt. Máy “tiếng ồn trắng” có thể được sử dụng để chặn tiếng ồn gây khó chịu hoặc to lớn có thể làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn hơn.

Một người giễu cợt giật dây cũng có thể xảy ra khi một người tỉnh dậy, nhưng điều này là rất hiếm. Trong một số trường hợp, co thắt có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh thính giác cũng như các cơ, trong một hiện tượng được gọi là giấc ngủ bắt đầu thính giác. Khi điều này xảy ra, người nghe tiếng ồn rất lớn hoặc nứt âm thanh mà dường như đến từ trung tâm của đầu khi ông thức dậy. Một số người cũng đã trải qua thời gian bắt đầu ngủ, trong đó có một tiếng ánh sáng lóe lên đánh thức người ngủ, nhưng những trường hợp này rất hiếm.

Mặc dù sự co giật và điều chỉnh cơ thể thường xảy ra trong khi ngủ, nhưng một số người lại cảm thấy những cử động không kiểm soát được trong giai đoạn chuyển động nhanh của mắt (REM), đó là khi hầu hết những giấc mơ xảy ra. Trong những khoảng thời gian ngủ sâu này, tất cả các hoạt động cơ tự nguyện thường dừng lại, tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, tình trạng tê liệt tạm thời này bị gián đoạn, và mọi người có thể di chuyển hoặc thực hiện ước mơ của mình. Đây không phải là một trò đùa giật, mặc dù những động tác đột ngột và bạo lực có thể đánh thức người ngủ.

Một tình trạng khác, được gọi là rối loạn chuyển động chân tay định kỳ (PLMD), khiến cho người ngủ phải trải qua các cơn co thắt cơ thường xuyên xuyên suốt ban đêm, đôi khi cũng thường trong khoảng 30 giây hoặc ít hơn. Những cử động này thường xảy ra trong những giai đoạn nhẹ nhất của giấc ngủ, khi cơ thể đang thư giãn và thường đánh thức giấc ngủ hoặc dẫn đến giấc ngủ không yên tĩnh. Nguyên nhân của PLMD không được biết, và nó không rõ ràng nếu tình trạng này có liên quan đến giật cổ.

Một số điều kiện khác cũng có thể khiến một người thức dậy đột ngột vào ban đêm. Hội chứng chân vịt (RLS), trong đó một người cảm thấy khó chịu hoặc đau ở chân và có động lực để di chuyển chúng để làm giảm nó, là một tình trạng tương đối phổ biến. Những người bị ngưng thở khi ngủ cũng có thể thức dậy đột ngột khi họ ngừng thở vào ban đêm.